Was bringt es Dir?

Ziel: Die Teilnehmenden kennen Übungen, um sich den Möglichkeiten zu öffnen, das anzunehmen, was ist und dies auch zu benennen. Die Wahrnehmung eigener Präferenzen und Vermiedenem, schafft Raum für weitere Handlungsspielräume. 

Inhalt:

• Wahrnehmungs- und Kommunikationsübungen aus dem MBSR (Mindful Based Stress Reduction) und Hakomi Achtsamkeitstraining kennen lernen

• Alltagstaugliche, kurze Meditationen erfahren

• Beziehungs- und Bindungsmuster erforschen und erweitern

• Selbstakzeptanz & Selbstfürsorge

• Raum für mehr Kontakt- & Beziehungszufriedenheit 

Wo stehst Du gerade?

Ausgangspunkt: Mit vielem gleichzeitig beschäftigt, bemüht und doch getrieben. Viele Bedürfnisse zwischen Freunden, Familie und Dingen, die Dir am Herzen liegen, wollen ausbalanciert sein. Gerade gute und tragfähige Beziehungen erleichtern uns dabei nicht nur, sie bereichern auch unser Leben. Und gleichwohl ist das Balancieren zwischen stimmiger Nähe und Abgrenzung, Zugeständnis und Grenze hüten, die Fürsorge für Andere und die eigenen Möglichkeiten alles andere als leicht.

Manches Mal bringen widerstreitende Interessen in Bedrängnis. Wie gestalte ich dann den Kontakt zu mir, zu den Menschen, die mir wichtig sind und denen, die mir gegenüberstehen? Wie konstelliert sich und wie gestalte ich meine Beziehungen auch und vor allem dann, wenn wir unterschiedliche Anliegen verfolgen, Irritationen und Sorgen sich zwischen uns stellen oder Du dich in einer Auseinandersetzung wiederfindest? Was sind Deine inneren und äusserlich sichtbaren Impulse und Strategien, Dich dann zu organisieren? Welche Sehnsucht bleibt offen?

Wir begegnen diesen Herausforderungen mit Methoden aus dem Achtsamkeitstraining, Hakomi-Körperpsychotherapie und Continuum Movement.